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一日の青野菜の摂取量

 06,2014 08:52
毎日食べている青野菜の量は大体このくらい。(一人分)

写真は一番よく食べている野菜たち。(ケール、コリアンダー、ゴーヤ、バジル、パセリ)

ゴーヤも一人で一本食べています(笑)

IMG_8383.jpg

他にもキュウリ、ツルムラサキ、ケールに似たレタス、ネギ、大葉なんかもよく食べています。

そして大麦若葉もジュースに☆

+AFA,、ヘンプパウダー、スピルリナもドリンクや納豆なんかのおかずに入れたりして楽しんでいます。

あーグリーンを沢山とると気もちいいー!

食べられる量は決まっているので、フルーツや穀物を減らしてグリーンを沢山食べるように。

朝スッキリ起きれたり気分も良くなったりと、もう効果は出ていると思いますが、じっくり継続して身体がどう変化するか実験中♪


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